Zelfs de alomtegenwoordige gezondheidsbevordering van vandaag kan het aantal mensen dat rookt niet verminderen. Maar de meesten van hen zijn zich er totaal niet van bewust dat ze niet helemaal volgens de regels roken, waardoor ze zichzelf schade berokkenen. Onjuist roken is schadelijker voor het lichaam.
Het lijkt erop dat er problemen kunnen ontstaan bij het roken?
Neem gewoon een sigaret, steek hem aan, houd hem tussen je lippen en adem dan in. In werkelijkheid is alles echter iets gecompliceerder, tijdens het roken zijn er ook enkele regels en functies waarmee rekening moet worden gehouden. Als u ze volgt, kunt u de schade aan uw lichaam enigszins verminderen. In dit artikel leer je hoe je een sigaret op de juiste manier vasthoudt en rookt.
Wat eerst te doen?
Er is één simpele beweging die optreedt bij mensen die al heel lang roken. Voordat ze een sigaret opsteken, slaan ze het pakje in de palm van hun hand of slaan ze lichtjes op de tafel om de inhoud te schudden. Ze maken dezelfde beweging met de sigaret als ze hem uit de verpakking halen. Van buitenaf lijkt het misschien een soort verplicht ritueel of een soort nerveuze gewoonte. Maar als je een roker vraagt waarom hij het doet, zul je merken dat hij op deze manier de tabak verzwakt en losser maakt. Het resultaat van deze manipulatie is het feit dat de sigaret gemakkelijker te roken is, langer duurt en niet zo sterk zal zijn.
De volgende stap is om erachter te komen hoe je de sigaret goed vasthoudt. Om dit te doen, moet je het aan de basis van twee vingers samenknijpen. Het is het beste om tussen de index en het midden te klemmen. Laat vervolgens de sigaret zakken.
Het is bekend dat de meeste rokende mannen er de voorkeur aan geven hun sigaretten met hun wijsvinger en duimen te knijpen, waardoor ze de rokende grondel voor anderen verbergen.
Om je slechte gewoonte te verbergen, moet je de sigaret op dezelfde manier vasthouden, maar tegelijkertijd je vingers naar de handpalm buigen. Hierdoor maak je de sigaret minder zichtbaar in je hand.
Laten we nu een sigaret opsteken. Dit kan gedaan worden met lucifers of een aansteker. De sigaret moet tussen de lippen worden geklemd en het vuur moet naar de andere kant worden gebracht. Op dit punt moet je er lucht doorheen gaan trekken. Net als het drinken van wat vloeistof met een rietje - deze acties lijken enigszins op elkaar. Wacht op het moment dat je een vuur aansteekt tot de sigaret vanzelf begint te branden. Zonder hierop te wachten, gaat het gewoon uit, daarom moet het de kans krijgen om op te flakkeren. Het smeulproces van een sigaret moet uniform zijn.
Gangbare manieren om te roken
Hoe rook je goed en houd je een sigaret vast? Er zijn veel verschillende manieren. We zullen degene met u delen die vaker worden gebruikt dan andere.
- Je zou hiermee moeten beginnen: houd een sigaret tussen je lippen. Houd hem vast met je vingers, steek hem in brand en adem de rook in. Je moet dit niet te hard doen, anders krijg je een slechte hoest.
- Om de tabak te proeven, moet u de rook een paar seconden in uw mond houden om deze af te koelen.
- Vervolgens moet de rook uit de mond worden uitgeademd. Dit moet gebeuren met licht samengedrukte lippen, zoals bij een kus.
- Het hele rookproces moet doorgaan totdat de afstand van het filter tot de smeulende tabak een halve centimeter is.
- Vergeet niet de as eraf te schudden. Dit moet na elke tweede of derde trek worden gedaan. De as moet worden afgeschud door de sigaret met duim en middelvinger vast te houden en met uw wijsvinger dichter bij de smeulende rand te kloppen.
De Franse manier van roken komt ook veel voor onder rokers. Het bestaat erin dat na een trekje de rook via de mond wordt uitgeademd, waarna het weer via de neus moet worden ingeademd.
Daarnaast is er ook een bekende methode die verschilt doordat de rook via de neus wordt uitgeademd. Het komt bijvoorbeeld voor dat een persoon niet rookt en de rook letterlijk onmiddellijk uitademt zonder deze in de longen in te ademen of in de mond te houden. Het bereikt dus nauwelijks de longen.
Als je in de val loopt van slechte gewoonten, in het bijzonder roken, moet je niet alleen de regels van het proces zelf leren, maar ook de gedragsregels als je wilt roken.
Iemand die zich afvraagt hoe hij moet beginnen met roken, zal er tijdens het proces duidelijk ongemakkelijk uitzien. Voor een esthetisch uiterlijk moet u proberen vast te houden aan soepele bewegingen bij het trekken en niet te hoesten.
Wat is rooketiquette en hoe is het?
Je hebt geleerd hoe je een sigaret op de juiste manier moet roken en vasthouden, maar dit is niet genoeg, het is ook belangrijk om de informele etiquette van rokers te leren kennen.
Het bestaat uit de volgende regels:
- Als u klaar bent met het roken van een sigaret, moet deze volledig gedoofd zijn.
- Voordat je een sigaret opsteekt op een feestje of in de auto van iemand anders, moet je toestemming vragen aan de eigenaar van dit pand of de chauffeur.
- Het wordt als buitengewoon slechte manieren beschouwd voor een vrouw om te roken tijdens het lopen. Voor mannen is dit acceptabel.
- Het is niet gebruikelijk om met een sigaret tussen je tanden te praten, de rook uit te blazen voor je gesprekspartner of omringd door andere mensen.
- Als je nog niet klaar bent met roken en je sigaret in de asbak stopt en hij dooft, moet je hem niet opnieuw aansteken.
- Als je binnenshuis een sigaret rookt, mag je geen as op de vloer schudden. Hiervoor heeft u een asbak nodig.
- Als een vrouw besluit een sigaret te roken in aanwezigheid van een vertegenwoordiger van het andere geslacht, moet de man het licht naar de sigaret brengen.
- Als iemand je vraagt om een sigaret van de jouwe te roken, moet je weten dat dit in strijd is met de etiquette en dat je dit alleen in extreme gevallen kunt doen.
Wat moet u weten over roken?
- Rook nooit op plaatsen met ontvlambare stoffen.
- Roken op een lege maag kan misselijkheid veroorzaken.
- Roken kan bij zwangere vrouwen tot een miskraam leiden.
- Nicotine veroorzaakt het ontstaan en verergering van zweren, intestinale colitis en de ontwikkeling van andere problemen met het spijsverteringskanaal.
- Nicotinegif uit rook tast vaak de longen, het strottenhoofd, de slokdarm en andere organen aan en veroorzaakt kanker.
- Passief roken is net zo gevaarlijk voor de gezondheid als actief roken, vooral voor mensen met astma en hartproblemen.
- Reproductieve mannelijke en vrouwelijke functie is rechtstreeks afhankelijk van roken.
- Je mag niet roken in bed, aangezien het vuur van de smeulende sigaret de stof kan raken en brand kan veroorzaken.
- Beginners kunnen symptomen van nicotinevergiftiging krijgen. Tot het moment dat het lichaam aan de slechte gewoonte went, kunnen symptomen zich manifesteren als misselijkheid, duizeligheid en braken.
Tot slot
In dit artikel hebben we in detail onderzocht hoe je een sigaret vasthoudt en hoe je deze rookt. Of je verslaafd raakt aan deze slechte gewoonte - beslis zelf. Voordat u begint met roken, moet u zich bewust zijn van alle mogelijke gezondheidsgevolgen en risico's voor het lichaam die roken kan veroorzaken in relatie tot u en uw dierbaren.