De gemiddelde rokers denken niet eens aan wereldwijde veranderingen die mogelijk zijn in het geval van het verlaten van sigaretten. Misschien is het precies onwetendheid van de werkelijke vaardigheden van uw lichaam die de ware reden is voor het ontbreken van een verlangen om te stoppen met roken.
Om de een of andere reden is er in de hoofden van de roker een stevig vertrouwen dat de afwijzing van de schadelijke gewoonte wordt geassocieerd met vreselijk lijden. Mensen willen niet stoppen met roken vóór de vakantie, vrijetijdsbesteding. En ze zijn er zeker van dat de sigaret alleen het plezier van heerlijke maaltijd, goede seks, een ander salaris, kopjes koffie zal vergroten. Of misschien zou dit plezier integendeel echt compleet zijn zonder een stinkende "toverstok" tussen de vingers? Maar de beslissing om te stoppen met roken wordt altijd teruggedrongen tot een onbekend aantal dagen, maanden, jaren . . .
Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken
Amerikaanse wetenschappers hebben bewezen dat het verlaten van tabak op elke leeftijd, met elke rookervaring en het aantal sigaretten dat per dag wordt gerookt, alleen voordelen voor het lichaam zal opleveren. Ja, het lichaam van de roker zal nooit terugkeren naar de oorspronkelijke staat en zal niet worden zoals die van een nooit rookhoge persoon. Bovendien zullen de gevolgen van afwijzing van roken zich nog acht jaar herinneren na de laatste gerookte sigaret.
Het werk van organen, weefsels en cellen van het lichaam zonder nicotine wordt echter geleidelijk vastgesteld. Het wordt sneller hersteld na fysieke inspanning, psychologische stabiliteit neemt toe en de externe gegevens van een persoon verbeteren. Een scherpe of geleidelijke afwijzing van roken belooft een persoon niets anders dan genezing van verslaving, de kans krijgen om langer, beter, rijker te leven.
Onaangename symptomen
Een ander ding is moreel ongemak. Hij onder rokers is de eerste oorzaak van storingen en keert terug naar de schadelijke gewoonte met de vorige, of zelfs dubbele kracht. Hij toont zichzelf als volgt:
- Apatische stemming;
- depressieve stoornissen;
- prikkelbaarheid;
- nervositeit;
- gebrek aan doorzettingsvermogen;
- schendingen van aandachtsconcentratie;
- slaapstoornissen;
- Het uiterlijk van complexen en onzekerheid.
Deze symptomen zijn een integraal onderdeel van afscheid met tabak en het is hun uiterlijk dat wordt geïdentificeerd met lijden zonder sigaretten, figuurlijk "bros" genoemd. In feite zijn dergelijke gevolgen van afwijzing van roken grotendeels het werk van de psyche. Bijvoorbeeld, een sigaret in je handen houden en roken laten is een psychologische gewoonte. Het ontbreken van de mogelijkheid om een van de favoriete rituelen te maken, is een gelegenheid voor stress en onaangename sensaties. Maar met de juiste stemming voor de afwijzing van nicotine, zullen zelfs dergelijke problemen snel niets worden, inferieur aan de positieve dynamiek van het herstel van het lichaam.
Nicotine is een klein medicijn dat een stimulerend effect heeft op het zenuwstelsel. Natuurlijk, zonder zijn regelmatige toelating tot het lichaam, kan een persoon depressie en apathie voelen. Dit zijn echter tijdelijke fenomenen. Drie weken later keert het niveau van neurotransmitters terug naar de fysiologische norm, en de psychologische toestand van de voormalige roker zal zich stabiliseren.
Het enige negatieve gevolg van afwijzing van roken is een tijdelijk gevoel van depressie en psychologisch ongemak. Maar ze passeren over drie weken en vervangen trots en vertrouwen in hun eigen vaardigheden.
Wanneer moet u wachten op wijzigingen ten goede
Rokers die stevig bedoeld zijn om van nicotine af te komen, zijn geïnteresseerd in wat er gebeurt als je abrupt stopt met roken? Wanneer zal het beruchte lichtgevoel ontstaan en wordt de gezondheid ijzer? Het antwoord is eenvoudig - wanneer alle weefsels en organen volledig zullen herstellen na de schadelijke effecten van niet alleen nicotine, maar ook tweehonderd meer tarry- en carcinogene stoffen. Kan dit proces snel zijn? Het is onwaarschijnlijk. De natuur is echter verrassend - het herstel van het lichaam nadat de gifsters het binnenkomen, begint in een derde van het uur, als er geen nieuwe dosis is. De algemene trend van een positief effect wordt weergegeven door de tabel met de onderstaande wijzigingen.
Tabel - Veranderingen in het lichaam na afwijzing van roken
| De sfeer van veranderingen | Wat gebeurt er |
|---|---|
| Bloed |
- vrijgemaakt van nicotine;
- De biochemische samenstelling is genormaliseerd; - De verhouding van leukocyten en rode bloedcellen keert terug naar normaal; - Het niveau van zuurstofverzadiging neemt toe; - Het risico op trombose is verminderd |
| Vaten |
- De muren worden sterker;
- De toon van gladde spieren is genormaliseerd; - Ontstekingsmanifestaties worden geëlimineerd; - Het cross -country vermogen van aderen en slagaders is genormaliseerd; - elimineert pathologische vernauwing van vasculaire hiaten; - Drukindicatoren keren terug naar normaal |
| Hart |
- Zuurstoftoevoer is geoptimaliseerd;
- Het myocardium wordt versterkt; - Het risico op hartaanval is verminderd; - Het hartritme keert terug naar normaal |
| Brein |
- beter voorzien van zuurstof;
- De gebieden van ischemie worden geëlimineerd; - Het vermogen om de aandacht te concentreren, neemt toe; - Het risico op een beroerte is verminderd; - mentale processen worden versneld; - Het geheugen wordt versterkt |
| Endocrien systeem |
- Normaliseer het niveau van alle hormonen;
- elimineert het tekort aan neurotransmitters; - Metabolisme is geoptimaliseerd; - De activiteit van de klieren van secretie komt terug op normaal; - Normaliseer de snelheid van immuun antwoorden |
| Ademhalingssysteem |
- De longen worden gereinigd van tarrenstoffen;
- Het inspiratievolume neemt toe; - normaliseren van het werk van het ciliaire epitheel; -De lokale immuniteit van het bronchi -slijmvlies wordt uitgebreid; - geëlimineerde chronische ontstekingsprocessen; - Het risico op bronchiale obstructie en ontwikkeling van astma is verminderd |
| Maagdarmkanaal |
- Er is een volledige vernieuwing van epitheelcellen;
- Peristaltische activiteit verbetert; - De spijsverteringsklieren zijn genormaliseerd; - Komt terug op de normale eetlust; - De perceptie van smaken is verergerd; - Levercellen worden schoongemaakt en vernieuwd |
Positieve veranderingen in het lichaam komen sneller voor naarmate ze het leven van het leven vergroten zonder tabaksrook. Beginnend kort na het roken van de laatste sigaret, gaan ze enkele jaren mee. Als u ze in fasen beschouwt, kunnen we verschillende van de meest opmerkelijke punten onderscheiden.
Bij de klok
Veranderingen in het lichaam kunnen zelfs worden gevolgd door de klok, ze zijn als volgt.
- Na 20 minuten. De verwerking en uitscheiding van nicotine begint. Een uur later neemt zijn dosis in het bloed de helft af. Alleen in deze periode ontstaat er nog een verlangen om te roken.
- Na 10 uur. Bloed wordt gereinigd door nicotine, het niveau van verzadiging van zijn zuurstof neemt toe.
- Na 13 uur. Bloeddruk is volledig genormaliseerd. De hypertoniciteit van de muren van bloedvaten wordt geëlimineerd.
Overdag
Als we bedenken wat er gebeurt als u met de dagen stopte met roken, wordt het volgende waargenomen.
- Om de andere dag. De snelheid en sterkte van hartcontracties is genormaliseerd.
- Twee dagen later. Het reukvermogen en de gevoeligheid van smaakreceptoren wordt verergerd.
- Drie dagen later. Het zweetniveau wordt verhoogd, wat wordt geassocieerd met de activering van ontgiftingsprocessen.
- In een week. De toestand van de huid van het gezicht, de teint ervan, verbetert merkbaar. Er is ook een verbetering in de geur van de lichaamshuid.
Per maand
Het herstellen van het lichaam na de weigering van roken kan ook worden gekenmerkt met maanden.
- Over een maand. Het uiterlijk van de voormalige roker verbetert, natte hoest wordt geëlimineerd, de staat van immuniteit is genormaliseerd.
- Twee maanden later. Er is een volledige reiniging van bloed- en bloedvaten. De weefsels van het lichaam worden gereinigd door toxines, het metabolisme is genormaliseerd. Dit leidt tot stabilisatie van eetlust en digestie. Een persoon keert terug naar het gebruikelijke lichaamsgewicht.
- Drie maanden later. Het functioneren van de hersenen en spieren is merkbaar verbeterd. Geheugen wordt beter en mentale processen zijn sneller. De spieren worden elastischer, ze worden beter hersteld na fysieke inspanning. Op dit moment worden intensieve sporten niet aanbevolen. Het is beter om aandacht te schenken aan lange wandelingen.
- Vier maanden later. Het tandglazuur is merkbaar bleken, de normale kleur van de nagelplaten keert terug. De hormonale achtergrond na een nicotinefout is volledig genormaliseerd.
- Zes maanden later. Er is een herstel van levercellen, normalisatie van de activiteit van de galblaas.
Over het algemeen wordt het lichaam in ongeveer een jaar volledig gereinigd. In de daaropvolgende tijd treedt optimalisatie en herstel van lichaamsfuncties op, geleden als gevolg van de effecten van giftige stoffen. Vijf jaar na het verlaten van sigaretten is het risico op het ontwikkelen van oncologische aandoeningen verdrievoudigd.
Wat er gebeurt in het lichaam van een man, wanneer hij stopte met roken, komt volledig overeen met de hierboven genoemde processen. Bovendien, drie maanden na het verlaten van sigaretten, kan een man vertrouwen hebben in de bereidheid van zijn kiemcellen voor een succesvolle conceptie, omdat ze zich al hebben kunnen ontwikkelen met een "Tesnicotin" levensstijl. De natuurlijke intensiteit van het metabolisme stelt het aantal vertegenwoordigers van de sterke helft in staat om sneller te herstellen, onderhevig aan een gezonde levensstijl.
De processen die zich voordoen wanneer een vrouw stoppen met roken, ontwikkelen zich langzamer dan bij mannen. Een jaar na de weigering kan de dame verwachten te verdragen en een gezond kind te baren, maar het risico op genmutaties in het eiermateriaal blijft bestaan voor het leven.
Hoe u het lichaam kunt helpen gezond te worden
Volgens artsen zijn speciale manipulaties om het lichaam te herstellen in geval van weigering van roken niet vereist. Het is voldoende om te voorkomen dat gifstoffen worden weergegeven, wat betekent dat sigaretten voor eens en voor altijd moeten worden verlaten, zonder enige concessies en afwijkingen van het doel. De natuur zal alles zelf doen, en het lichaam zal met succes reinigen en veel gezonder worden.
De taak van de voormalige roker is om de stabiliteit van de emotionele toestand te waarborgen, omdat het algemene succes van het werk ervan afhangt. Dit vereist:
- vermijd stressvolle situaties;
- passief roken verlaten;
- Om jezelf te bezetten met een aangenaam bedrijf (hobby's, hobby's, yoga).
Experts raden ook aan om rokende bedrijven tijdelijk te vermijden - tot de tijd dat een persoon vertrouwen heeft in de Society of Rokers. Maatregelen om de effectiviteit van ontgiftingssystemen van het lichaam te helpen vergroten, zijn onder meer:
- het gebruik van een verhoogde hoeveelheid vloeistof;
- rationele voeding;
- Inname van de voorbereidingen van de bouw op kruidenbasis;
- regelmatig bezoek aan een bad of sauna (bij afwezigheid van contra -indicaties);
- Ontvangst van multivitamine -voorbereidingen.
Lang wandelen, zwemmen, fietsen en paarden -getrawn sport helpen het lichaam te herstellen na het roken. Dit soort klassen worden als zachtaardig beschouwd voor het hele organisme, dragen bij aan het reinigen van de longen en bronchiën en normaliseren de bloedcirculatie door het hele lichaam.
Voedsel met een hoog gehalte aan eiwitten en groentevetten is niet alleen nodig om overmatige gewichtstoename te voorkomen, maar ook om de werking van het immuunsysteem te normaliseren. In de eerste maand na het verlaten van tabak moet u vooral het dieet nauwlettend in de gaten houden en zorgen voor verkoudheid en infecties, omdat de immuniteit zich in een verzwakte toestand bevindt. Ik moet zeggen dat tegen de tweede maand de verdediging van de lichaam wordt geactiveerd en in de normale modus werkt.
Wat er met het lichaam gebeurt als je stopt met roken, leidt alleen tot een positief resultaat. Alle organoleptische systemen worden geactiveerd voor hun restauratie en het succesvolle begin van een nieuw leven zonder verdovende stoffen. Fysiologisch ongemak in de eerste dagen na weigering, niet vergelijkbaar met psychologisch. In plaats van speciale herstel medicijnen te verwerven, is het beter om deel te nemen aan de bereiding van de grond op een stabiele emotionele toestand en motivatie te vinden voor een beslissende weigering van sigaretten.