Er is veel gezegd over de gevaren van roken, maar iemand die ooit heeft gerookt, denkt dat stoppen net zo eenvoudig zal zijn als beginnen. Maar dat is niet waar.
Gedurende vele jaren van vergiftiging van het lichaam met nicotine is het één geworden met de persoon, en als je stopt met het medicijn, ontstaan er verschillende kwalen, vergezeld van ongemakkelijke gevoelens.
Veel mensen die vastbesloten zijn een gezonde levensstijl te leiden, zijn geïnteresseerd in de vraag wat er met het lichaam gebeurt als je stopt met roken, en of dit plotseling kan gebeuren.
Het lichaam, dat al een tijdje geen gif meer ontvangt, herstelt intensief, vernieuwt zichzelf en verwijdert schadelijke gifstoffen.
Dit is een absoluut normaal proces, omdat het lichaam zonder dagelijkse invloeden van buitenaf een herstructurering ondergaat en je moet weten hoe je het lichaam kunt helpen.
Verkeerde handelingen zullen schade veroorzaken en tot ernstige gevolgen leiden.
Het voorgestelde artikel is gewijd aan:
- Hoe te stoppen met roken: nu of geleidelijk.
- Hoe je het lichaam volledig kunt reinigen van giftige stoffen.
- Wat gebeurt er in het lichaam als je een gewoonte doorbreekt?
- Wat zijn de gevolgen voor vrouwen en mannen die roken.
- Hoe het lichaam wordt gereinigd.
- Hoe lang duurt het voordat de algemene toestand van een persoon verandert?
Wat gebeurt er als u plotseling stopt met roken?
Veel mensen besluiten om van een slechte gewoonte af te komen, maar slechts enkelen implementeren deze daadwerkelijk.
Dit gebeurt omdat iemand na het stoppen met roken wordt geconfronteerd met gevaarlijke en onaangename sensaties die het leven ondraaglijk maken.
Een voormalige roker ervaart:
- Algemene zwakte en verstrooide aandacht.
- Onredelijk angstige toestanden, paniekaanvallen.
- Nervositeit.
- Irritatie over kleinigheden.
- Slapeloosheid, verstoring van de slaap-waakcycli.
- Depressie.
- Problemen in het functioneren van het cardiovasculaire systeem.
- Krampen, trillen door het hele lichaam.
- Ademhalingsproblemen, hoesten.
- Storingen in het endocriene systeem, toegenomen zweten, koude rillingen.
- Verlies van eetlust, misselijkheid.
- Hoofdpijn.
- Problemen met het maag-darmkanaal, enz.
Opmerking!Een lichaam zonder nicotine kan enige tijd niet normaal functioneren. Daarom moet u geleidelijk stoppen met roken.
Als u op de juiste manier stopt met een slechte gewoonte, onder toezicht van specialisten, kunnen problemen worden vermeden.
Voor deze doeleinden worden speciale hulpmiddelen gebruikt die het niveau van de nicotineconsumptie geleidelijk verminderen, tot een kleine dosis brengen en de afhankelijkheid afbouwen.
Deze omvatten:
- Elektronische sigaretten imiteren het rookproces en leveren nicotinedamp in kleine doses af. Er zijn echter gevallen geweest waarin het roken van een dergelijke sigaret zelfs meer schade aanrichtte dan een gewone sigaret.
- Nicotine kauwgom.
- Nicotinehoudende pleisters, enz.
Houd er rekening mee dat het moeilijk is om de juiste dosering van een giftige stof te kiezen; deze methoden werken niet altijd.
Bedenk dat voor de uiteindelijke overwinning op het roken medicijnen alleen niet voldoende zijn: wanneer de fysiologische afhankelijkheid verdwijnt, zal er een psychologische factor blijven bestaan, die veel moeilijker te hanteren is.
Het kost moeite om de rituele gewoonte te onderdrukken. Lollies, zaden, actieve fysieke activiteit en creatief afleidend werk zullen helpen.
Als een persoon het probleem niet alleen kan oplossen, komen psychologen en psychotherapeuten te hulp.
Al het bovenstaande zal uw vastberadenheid om uw sigarettenverslaving te beëindigen doen wankelen. Maar de stress die een roker in deze situatie ervaart, kan niet worden vergeleken met de schade veroorzaakt door tabaksrook.
Na twee weken raakt het lichaam gewend aan de veranderingen die plaatsvinden en beginnen de processen van reiniging en herstel.
Stadia van longherstel
Nadat je jezelf van de gewoonte hebt bevrijd, wil je diep ademhalen en de zuiverheid ervan voelen. Maar in werkelijkheid doet zich een iets andere situatie voor.
De algemene toestand van een persoon verslechtert, het hoesten verergert, verstikking begint, enz. U hoeft zich geen zorgen te maken - dit is normaal; de longen kunnen zichzelf niet onmiddellijk zuiveren.
Dit is een lang proces dat uit verschillende fasen bestaat. Het duurt enkele maanden tot tien jaar; Door de jaren heen hebben zich tot enkele kilo's giftige stoffen in de longen opgehoopt.
De duur van het proces is afhankelijk van:
- Het aantal sigaretten dat per dag wordt gerookt.
- Anciënniteit van de roker.
- Ziekten die in deze tijd ontstonden.
- Aandoeningen van het ademhalingssysteem na het stoppen met roken.
- Individuele kenmerken.
- Methoden voor het reinigen van de luchtwegen.
Laten we de stadia van longherstel eens nader bekijken:
- Een dag na de laatste sigaret wordt de normale ademhaling hersteld en verdwijnt de spasmen in de bronchiën.
- Na 32 uur wordt kooldioxide verwijderd en is het bloed verzadigd met zuurstof.
- Na drie dagen zijn schadelijke stoffen volledig verwijderd.
- Op de vierde dag begint het herstel van de waterbalans van de huid. De onaangename geur verdwijnt.
- Na een paar dagen zal er een hoest beginnen - dit is het moment waarop de epitheliale cilia, verlamd door nicotinegif, tot leven komen.
Met sputum verwijderen ze vervalproducten van giftige stoffen. Deze fase is de langste en het is noodzakelijk om bepaalde maatregelen te nemen om het proces te versnellen.
- Op de vierde of vijfde dag wordt meer zweten waargenomen, waardoor gifstoffen via de poriën van de huid worden verwijderd.
- Na eenentwintig dagen beginnen de longen te zuiveren en komt er nicotinehoudende teer uit.
- Na een maand normaliseert het proces van de vorming van witte bloedcellen en wordt het immuunsysteem hersteld.
- Na drie maanden wordt het ademen gemakkelijker en kun je diep ademhalen.
- Na nog een maand worden de bloedvaten hersteld en verbetert de bloedtoevoer naar organen, inclusief de longen.
Wat er dag na dag met het lichaam gebeurt: een dagboek van iemand die stopt met roken
Velen zijn geïnteresseerd in veranderingen in het menselijk lichaam, zijn psyche van dag tot dag.
Om dit te doen, toont de tabel het dagboek van een opgever:
Kooldioxide wordt verwijderd en het zuurstofniveau in de cellen wordt genormaliseerd
Licht duizelig, angstig, verminderde eetlust, lichte zwakte
Overstroomt van trots op de actie, vreugde en vertrouwen in een succesvol resultaat
Het begin van het reinigen van de bronchiën. Er verschijnt een natte hoest, waarbij slijm met gifstoffen wordt verwijderd
Verhoogde smaakperceptie, maar verminderde eetlust. Er treedt kortademigheid op en de hoest wordt heviger, matige pijn in de buik, het plassen wordt frequenter, de slaap verslechtert
De enthousiaste stemming blijft bestaan, maar prikkelbaarheid en nerveuze spanning verschijnen
Het herstel van de normale bloedtoevoer naar de organen en slijmvliezen van het maag-darmkanaal begint. De nicotineverslaving wordt verminderd
Smaken veranderen. Ik wil iets zoets. De eetlust is hersteld. Duizeligheid neemt toe, misselijkheid, oprispingen en brandend maagzuur verschijnen.
Er vormen zich puistjes en schilferige plekken op de huid. Onaangename gewaarwordingen in het hartgebied, beltonen en oorsuizen
Vreugde verdwijnt, irritatie en woede groeien. Het enige waar ik aan kan denken is hoe ik moet roken. Niets maakt me blij, het is onmogelijk om me te concentreren. De slaap is oppervlakkig en met tussenpozen
De bloedtoevoer is volledig genormaliseerd
De druk neemt toe en het geluid in de oren neemt toe. De darmen stoppen met werken, constipatie begint. Het plassen wordt weer normaal.
Gevoel van een brok in de keel met toenemend hoesten. Er verschijnt een lichte zwelling van het gezicht, de vingers en de oren
De verstrooidheid blijft bestaan, maar de stemming verbetert. Er zijn emotionele schommelingen van euforie naar moedeloosheid. Oppervlakkige slaap
Het reinigen van de bronchiën gaat door, de longen zijn verbonden
Smaaksensaties veranderen. Er groeit een brok in mijn keel. Als je hoest, komt er dik, donker slijm naar buiten
De toestand verslechtert, er verschijnen gedachten aan een inzinking
De reiniging van de bronchiën eindigt, gifstoffen worden met slijm uit de longen verwijderd
Er is een verslechtering van de toestand: overmatig zweten, trillen van de handen, trillen van het hele lichaam, gebrek aan eetlust, misselijkheid, dorst, vaker plassen.
De hoest wordt heviger, het sputum is donker, dik met bloedelementen
Prikkelbaarheid keert terug, agressie en tranen verschijnen. Het idee van roken wordt werkelijkheid, het is moeilijk te weerstaan
Volledige reiniging van het lichaam. De lever start op en begint natuurlijke nicotine te produceren
Het hoesten en het gevoel van coma blijven bestaan. De darmen beginnen te werken. De eetlust neemt toe, maar groot of vet voedsel veroorzaakt een branderig gevoel en brandend maagzuur
Er zijn geen emoties, volledige leegte. Er is geen fysiologisch verlangen naar een sigaret, het verlangen om het ritueel uit te voeren blijft bestaan
Het reukvermogen wordt hersteld
Verhoogde eetlust en het gevoel van genieten van eten. Er treedt lichte duizeligheid op en de bloeddruk daalt lichtjes
Agressie en hysterie worden verminderd en er worden activiteiten naar uw wens gevonden. Er is geen constante fixatie op een sigaret. Maar er is een gevoel van verlangen en verlies. De slaap wordt volledig verstoord
Het werk van de enzymen van het lichaam is genormaliseerd. De longen blijven zuiveren
Lichte pijn in de buikstreek is mogelijk en er wordt ontlasting waargenomen. De eetlust neemt toe. Duizeligheid neemt toe.
Het immuunsysteem wordt volledig onderdrukt. Mogelijke infectie met infectieziekten
De geur van sigaretten is walgelijk. Er is een gevoel van volledig verlies
Het immuunsysteem wordt gelanceerd
De hoest neemt niet af, de uitstroom van slijm gaat door. Als je hoest, komen er zachte, lichtgekleurde knobbels met een onaangename geur naar buiten
Het is moeilijk om in de buurt van rokers te zijn. De motivatie verdwijnt, de behoefte aan steun van dierbaren neemt toe
De bloedsomloop wordt vernieuwd en versterkt
Beestachtige eetlust, duizeligheid, interne trillingen, hoofdpijn
Terugkeer van hysterie en agressie. Onmogelijke, ondraaglijke drang om te roken
Het immuunsysteem keert terug naar normaal. De huidskleur wordt hersteld
Hoest neemt af, de teint verbetert, de darmfunctie normaliseert
De hysterie gaat door. Een dringende behoefte aan steun en begrip van familieleden
Het herstelproces is op cellulair niveau aan de gang
Zwakte verschijnt door het hele lichaam, zwaarte in het occipitale gebied en drukveranderingen. De werking van het zenuwstelsel is genormaliseerd
Er is een verlangen om te roken uit nieuwsgierigheid
Weefsels worden hersteld
Cruciaal moment. De hoest neemt af. Gele pigmentatie van vingers verdwijnt
Ik heb helemaal geen zin om te roken. Er is de angst om per ongeluk uit te vallen en de trots om te kunnen stoppen.
Hoe het lichaam te helpen
Het belangrijkste succes van het proces van stoppen met roken en herstel is de motivatie en steun van dierbaren. Maar voor volledig succes moet je je best doen en het lichaam helpen.
Hiervoor zijn speciaal ontwikkelde aanbevelingen:
- Loop vaker buiten, bij voorkeur in een naald- of gemengd bos.
- Drink meer vloeistoffen.
- Doe fysieke oefeningen en ademhalingsoefeningen.
- Ga zwemmen.
- Bezoek één keer per week de sauna of het badhuis.
- Eet 's ochtends, vóór de maaltijd, een paar pijnboompitten of walnoten.
- Eet vezelrijk voedsel en vitaminecomplexen.
Om de noodzakelijke gezondheidsmaatregelen correct te selecteren, dient u contact op te nemen met een therapeut, fysiotherapeut of fysiotherapeut.
De specialist selecteert de noodzakelijke maatregelen en helpt u herstellen. Talrijke internetsites bieden gespecialiseerde video's met hersteltips.
Gevolgen bij mannen en vrouwen
De gevolgen van stoppen met roken voor mannen en vrouwen zijn alleen maar positief:
- Het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen.
- Het werk van alle interne organen is genormaliseerd.
- De huidskleur verbetert.
- Verhoogt de potentie en het libido.
- De stemming is genormaliseerd.
- Ademen is niet moeilijk, je ademt diep.
- De waarneming van lang vergeten geuren en smaken wordt hervat.
- Het leven voelt vol kleuren.
Iemand die een tabaksverslaving heeft overwonnen, leert het leven op een nieuwe manier waar te nemen. Het opent met nieuwe kleuren.
Niemand is immuun voor ervaringen, conflicten, mislukkingen en onaangename situaties, maar een niet-roker verdraagt ze veel gemakkelijker dan een roker. Vul je leven met kleuren!